山羊的牛奶爬到顶部

山羊奶装有维生素和矿物质，尤其是钙，磷和核黄素。实际上，如AX博士，它具有钙的DV（每日值）的33％，而牛奶则提供23％。钙对于骨骼健康很重要，尤其是骨骼质量。

山羊奶还具有高水平的维生素A，对肤色和抗痤疮有益。山羊奶中的乳酸有助于身体脱落死皮细胞，从而促进柔软而光滑的皮肤。这也是为什么山羊牛奶肥皂很受欢迎的原因皮肤护理产品。

AX博士说，由于山羊的牛奶比牛奶更容易消化，因此它可以帮助人们更好地吸收矿物质。根据2008年学习，山羊的牛奶可促进营养吸收，尤其是铁和镁。研究人员建议患有贫血或骨质疏松症的人可以从喝山羊牛奶中受益。

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- 纯Catskills（@purecatskills）2019年2月11日

Healthline表示，每杯山羊的牛奶含有9克蛋白质，而牛奶的牛奶含有8克。山羊牛奶的碳水化合物和乳糖少于牛奶。山羊的牛奶有十克胖的而牛奶的牛奶为零至八克。

它不会在这里结束！同一项研究表明，山羊牛奶提供了生物有机钠的最高来源之一，胃储存并用来制造酶。缺乏这些酶会导致胃溃疡，腹胀，并且也已连接到关节炎。

许多人对牛奶过敏。这可能导致一系列反应，从皮疹，蜂箱，喘息和肿胀到胃痛和腹泻。这是因为，根据AX博士的说法，牛奶中含有20种不同类型的过敏原。

这些过敏原中最常见的是蛋白A1酪蛋白。荷斯坦和弗雷斯安（Fresian）是美国和西欧最普遍的乳制品奶牛，生产A1酪蛋白。当人们无法消化这种蛋白质时，可能会导致炎症，这可能导致胃肠道和自身免疫性问题。山羊，如其中所见学习，将A2酪蛋白放在牛奶中，因此对此过敏的人很少。

许多具有消化问题的人无法分解乳制品中发现的糖。这个糖叫乳糖，如Healthline所写，乳糖的乳糖的乳糖比牛奶低12％。当将其制成山羊奶酸奶时，乳糖的量甚至更低。

据Healthline称，山羊牛奶还含有益生元碳水化合物（寡糖）。这种类型的碳水化合物是有益的，因为它支持在肠生态系统。

山羊的牛奶在消化系统上也更容易，因为AX博士报道的脂肪小球比牛奶中的牛奶小。

山羊奶的独特气味来自其大量的中链脂肪酸（MCT）。一种审查在山羊奶成分上表明，山羊的牛奶得分占总脂肪的15％。

另一方面，牛奶的MCT仅占总脂肪的5％。中链脂肪酸很重要，因为它们有助于降低胆固醇，并溶解沉积在胆结石中的胆固醇。其他学习看着山羊牛奶的矿物质含量。它揭示了镁在牛奶中有许多健康益处，其中之一是它提高良好的胆固醇水平的能力。