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健康，幸福的生活从平衡开始。这是Ayurveda的指导原则，来自印度的古代药用实践和世界上最古老的治疗系统之一。阿育吠陀提供指导方针，以使心理和身体健康均衡为整体福祉的一部分。
保持健康的思想和身体意味着平衡技巧；决定你感觉的三个主要元素的组合。通过调整你的身体，你会注意到什么时候你感觉不平衡。
有了正念意识，你就会与你的身心调谐，并注意到什么时候感觉有些东西失去了平衡。然后，你可以创建一个定制的健康治疗，以恢复平衡，您的doshas和感觉最佳。
什么是doshas？
根据阿育吠陀在美国，每一种生物都由五种基本元素组成:空间、空气、火、水和土。每个人都有三种主要的dosha组合:Vata, Pitta，或Kapha。Vata dosha由空间和空气组成，Pitta dosha由火和水组成，Kapha dosha由水和土组成。
当平衡时，身体会感到健康和强壮，心灵会感到平静和放松。但俗话说，太多的东西是不好的。约翰霍普金斯医学院报道称,多沙的不平衡可能导致疾病。所以当你感觉身体不舒服时，你可以考虑哪个dosha失去了平衡，并通过正确的治疗来激活它，比如锻炼、营养和其他生活习惯．
当你感到疲倦和无聊的时候就叫醒卡帕
你有低能量水平吗？您可能需要唤醒您的kapha，这是由地球和水组成的Dosha。太多的Kapha在脑海里感到沉重。乔普拉暗示你可能感到懒散、疲倦、充血或没有动力。你甚至可能很难起床。
Kapha失衡通常是因为缺乏锻炼或精神活动。你也可能吃了太多油腻、冷、甜、酸和咸的食物。这些食物能保持水和土的潮湿和寒冷。
当你想平衡Kapha时，想想与潮湿、寒冷、缓慢移动的土和水组合相反的东西。改变你的日常习惯，激发兴奋和动力。尝试一些让人精力充沛的运动，比如慢跑或热瑜伽，来排出多余的Kapha。选择清淡、通风的食物，比如新鲜的绿色蔬菜或水果。多吃一些提神的香料，比如新鲜的生姜或辣椒。喝一些温的饮料，比如印度茶。如果你很难起床，醒得早，在6人之前。
皮塔生气的时候冷静下来
火辣辣的皮塔多沙混合了水和火。如果两者都太多会发生什么?水开了!身心,皮塔饼不平衡感觉刺激:胃灼热、不耐烦、愤怒、炎症、发烧、和过度出汗。这种炽热的感觉来自于太多的辛辣食物、过度工作或愤怒、嫉妒和激情等激烈的情绪。
当锅过热时，把火关小!根据瑜伽杂志，Pitta不平衡意味着它是时候冷静了。想想适度。烧掉一点蒸汽适度的运动，比如散步、瑜伽或游泳，同时避免任何竞争太激烈的活动。
你也应该食用甜的、苦的和干的味道来镇定皮塔饼。吃一些由水果、谷物和奶制品制成的凉爽的甜食。减少咖啡因和酒精的摄入。你也不应该吃辛辣的食物，比如辣椒、萝卜、生洋葱，以及盐和酸的成分，比如醋或发酵的食物，因为这些只会让辣味皮塔饼更辣!
当感到焦虑时，冷静下来
Vata dosha混合空气和乙醚。它代表运动。据介绍，就像空气元素一样，Vata失衡会让你感觉全身都是，表现为不安、失眠、焦虑、手脚冰冷身心的绿色．
当感到不舒服时，可以吃一些温热的食物，比如炖菜和汤。也要穿暖和的衣服并练习早晨醒来按摩增强循环。不平衡需要稳定的状态才能感到平静，所以要坚持常规。每天在同一时间起床、吃饭、锻炼和睡觉会让你感觉更稳定、更踏实。尝试一些温和的运动，比如瑜伽，让自己感到平静。
