下次您有一个笑声时，请注意自己的呼吸，也就是说，如果您能抓住它！笑涉及快速，深呼吸，然后间隔呼气，从而刺激血液流动。

一种学习科学称为“欢乐的笑声”表明，血压增加然后减少，比笑声低于笑声。这种减少血压还提供心血管保护。

这些研究人员发现，欢笑的笑声甚至可以预防心脏病。他们发现，患有心脏病的人比没有心脏病的人笑的可能性要低40％。继续大声笑：医生的命令！

如果您感到疼痛，请打开自己喜欢的喜剧。根据痛苦的人的笑容使人们感到欣慰今天的医疗新闻。

一种学习比较戴着紧身袖口的参与者的不适阈值。一个小组观看了20分钟的喜剧习惯，而其他人看着无聊的视频或根本看不到。那些笑的人对不适的敏感性显着降低，研究人员说，这不仅仅是分心的影响。

经常建议笑以帮助人们康复也就不足为奇了。幽默疗法，笑瑜伽和笑冥想，再加上您自己喜欢的喜剧演员，笑可能是最有趣的药物形式！

当您大笑时，尤其是从腹部笑时，您正在使用许多肌肉，包括腹部，隔膜，肩膀，背部肌肉和面部肌肉有机事实。

一个好的，深腹的笑声也正在清洁。随着笑声的增加，呼吸增加，反过来，它会使氧气富含氧气和整个身体的血液。

这种自然的运动形式甚至会燃烧卡路里。一种学习发现大声笑会导致能量消耗增加10％至15％，心率增加。将笑声添加到您的锻炼过程中；笑10至15分钟后，您可以燃烧10至40卡路里！

这是一个笑话！根据有机事实，笑的行为是增加那些称为内啡肽和神经递质的良好激素的催化剂。这些内啡肽像鸦片一样起作用，使人们感到振奋。笑也有助于通过减少包括皮质醇在内的应激激素来减轻张力。

笑也提供脑食品。一种学习在20名老年人中，有欢乐的笑声实际上增加了学习能力和记忆。当你笑得好时，你会很开心的，感觉不错，并享受增加大脑活动以及认知功能。

在这里冬天，照顾你很重要免疫健康。除了吃健康的饮食和服用维生素外，众多笑声很重要。

日本人研究在《东北实验医学杂志》中，笑疗法对免疫系统产生积极影响。所以当你服用维生素C，也咯咯地笑了！