如果你是那种爱吃甜食的人,那么你就会知道,满足每天晚上出现的渴望是多么重要。
这个两难的抉择似乎很有挑战性:你是应该放任自己的直觉,还是应该优先考虑自己的健康和幸福?好消息是188bet网址大全,你不需要首先问自己这个问题。幸运的是,有很好的方法来满足你的欲望,并确保你以正确的方式喂养你的身体和灵魂。
用简单的方法让甜点更有营养,也不会让人产生负罪感食物互换您可以立即执行。随着你不断尝试这些简单的小窍门,你会发现自己在不影响口味的情况下,会做出更健康的甜点。准备好享受你的下一次享受吧,因为当你使用这些交换时,你可以真正拥有一切!
如果你想吃奶油甜点,把奶油换成希腊酸奶吧。
由于奶油的脂肪含量极高,它的热量也很高。大量食用奶油并不是最好的选择,但有很多方法可以让你获得我们喜爱的美味口感,同时减少脂肪含量。希腊酸奶是一种富含钙、蛋白质和益生菌的成分。用希腊酸奶制成的奶昔是一种营养、满足和健康的早餐。
如果你想吃油腻可口的甜点,把黄油换成香蕉泥或鳄梨吧。
是的,的确,乳脂天生美味,让一切变得更好。是的,大家都知道它含有很多卡路里,以及高脂肪和胆固醇。但你知道吗,用香蕉泥代替黄油也可以做出同样美味的甜点鳄梨?香蕉含有大量的钾,是一种天然的甜味剂,而鳄梨则提供维生素、矿物质、营养和有益脂肪。这两种食物都是素食主义者的好食物,都提供难以置信的奶油质地,是享受健康零食的关键。你还能要求什么?
如果你想吃巧克力甜点,把甜巧克力换成黑巧克力。
如果你想吃甜食,把糖换成甜叶菊或蜂蜜。
精制白糖会让人上瘾,过量摄入糖会导致糖尿病、肥胖和心血管问题。甜菊糖是一个不错的选择。甜叶菊是天然的,比糖含有更少的卡路里,是一种更强的甜味剂。
糖也可以用适量的蜂蜜代替。一个研究奈沙布尔医学科学大学的研究人员发现,蜂蜜具有抗菌、消炎、抗糖尿病和抗氧化的特性。这并不奇怪蜂蜜自古以来一直是最受赞赏的天然产品之一。蜂蜜营养、美味,是制作健康食品的理想原料。
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——大厨JoeBandler (@ChefJoeBandler)2020年7月11日