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所有年龄段的儿童都在饭菜之间感到饥饿。他们的身体需要燃料来保持他们积极地演奏，学习和当然的成长。
虽然大多数儿童的营养摄入量由您所做的营养餐营造，但零食可以是根据整体健康饮食计划的一部分健康的孩子来自美国儿科学院的组织。
健康的儿童建议使用零食时间作为让您的孩子吃更多的方法丰富多彩的水果，蔬菜，瘦蛋白和全谷物。因此，而不是在含有添加的糖，盐和防腐剂的盒子或袋子中转向加工食品;使用这11个建议让您的孩子们健康和美味的零食成长。
酸奶和浆果
低脂肪酸奶装有蛋白质，钙和维生素。酸奶层酸奶在一块冷冻玻璃用新鲜的浆果，以令人难以置信的健康和鲜美待遇。浆果为夏天带来一些额外的福利。草莓和蓝莓可以降低孩子对热量的敏感性，水果可以让孩子在户外玩耍时补充水分。
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Hummus与蔬菜
鹰嘴豆泥那由鹰嘴豆和塔希尼制成，是一种令人难以置信的健康食品，因为它每份提供超过八克蛋白质，并装满营养效益。用彩虹为剪切新鲜蔬菜的彩虹，如胡萝卜，黄瓜和红辣椒为健康且令人满意的小吃。
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自制冰流行
没有什么比冰流行乐队更好地击败夏季热量。让他们自己，你可以控制他们的内容。这个配方冷冻橙色pops.从食品网络是由橙汁和脱脂希腊酸奶。
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爆米花
虽然微波爆米花充满脂肪和盐，但爆米花实际上并不是垃圾食品保守界线。空气 - 自己流行，在盐上轻松。你可以在它上淋上少量的黄油，然后撒上巴马森奶酪，让这个孩子友好的下午小吃。
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新鲜烤的健康饼干
没有什么比自制饼干更好的味道或口味。食品网络有10个健康的饼干食谱其中包括更健康的旧收藏夹，包括：南瓜巧克力饼干，泛滥的花生酱饼干和燕麦开心果饼干。将这些饼干与一杯低脂肪牛奶，以适合有益健康的食物。今天鞭打了！
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奶酪和全谷物饼干
将奶酪、各种低脂奶酪和全麦饼干搭配在一起，这些饼干至少含有3克纤维，钠含量低，添加糖不多。吃这个，别吃那个编译了您可以购买的12个最健康的商店买的饼干清单。手指食品喜欢奶酪和饼干是一种简单而有趣的小吃。
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新鲜的水果
利用现在季节的所有水果。享受零食西瓜那无籽葡萄或成熟的桃子。尝试从农场立场或农民市场购买水果，以获得最新鲜，最品尝的水果，以及当地的新产品对地球更友好。
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让自己的小径混合
虽然你在超市里找到的大多数干果都含有巧克力和高糖，但这个配方来自无尽的餐含有混合螺母，干果和全谷物谷物。它是超级易于制作的，是在旅途中为孩子们提供的零食。
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水果冰沙
水果冰沙是一种清爽，健康的款式，可以击败夏季热量。只记得使用水果和蔬菜的新鲜成分 - 就像一个橙色和胡萝卜组合 - 并尽量避免使用果汁，因为它们含有大量的糖。健康线表明这是让孩子们的好方法消耗更多的蔬菜因为水果的甜味掩盖了它们。
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健康的香蕉面包
超级健康的孩子有一个食谱为了健康的香蕉面包。它是用全谷物面粉，酸奶，蜂蜜和香蕉制成的。添加坚果以使其更加营养。将这种甜蜜的甜蜜与一杯低脂肪牛奶搭配鲜美零食。
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在日志上的蚂蚁
这种孩子友好的小吃很容易制作。只需将芹菜茎切成“原木”，并用花生酱填充 - 或任何其他坚果黄油 - 并将一些葡萄干“蚂蚁”放在上面。这种健康的零食结合了蛋白质，蔬菜和炸液
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