7个有益健康和美味的小吃

这是最简单的零食。坚果和干果的结合在一部分中包装了很多营养。您也可以在之前烤坚果，然后加入切碎的干果。

花生，蔓越莓，干杏子和杏仁提供维生素C，维生素，A，铁，镁，钾和叶酸。吃的好。另外，您的自制步道混合物装有纤维。要小心，因为它会上瘾！尝试一次吃四分之一杯。

这种健康，蛋白质包装的小吃在20分钟内就可以准备好了。自制鹰嘴豆泥比商店购买的更美味和营养。这个美味的红薯，chipotle和lime鹰嘴豆泥甜豌豆和藏红花最好搭配切成薄片的蔬菜和米蛋糕。

基本成分是鹰嘴豆罐头，橄榄油，大蒜，柠檬汁，Tehina，Cumin和Salt。鹰嘴豆泥的变化很多，包括大蒜白豆，南瓜，黑豆和烤红辣椒。额外冻结。

这些咬合大小的球填充了电源，也称为能量叮咬。基本成分是Medjool日期，枫糖浆，滚动燕麦和可可粉。甜豌豆和藏红花建议您首先将日期浸泡在沸水中，然后与其他成分混合以形成球。加入巧克力片，切碎的坚果或干蓝莓。为了给它们带有松露样的外观，将每个球涂成可可粉或干燥的椰子。

鹰嘴豆根据纤维，维生素和矿物质高Healthline。半杯鹰嘴豆提供5克纤维和10克蛋白质，以及许多氨基酸。饮食豆类还可以使您感到完整，令人满意的感觉。

只需沥干一罐鹰嘴豆，将它们扔进橄榄油，加海盐和您最喜欢的调味料。烘烤350华氏（176摄氏）40分钟。

家居爆米花的卡路里含量低，纤维高，营养丰富，使其成为理想的零食选择。爆米花根据维生素，矿物质和多酚，它们是抗氧化剂，有助于预防诸如心脏病之类的慢性疾病。Healthline。用橄榄油，营养酵母和辣椒粉将爆米花倒入爆米花。

烘烤自己的自制薯条后，您可能不想再购买商店。Healthline建议使用切成薄片的土豆，胡萝卜，西葫芦，甜菜和萝卜。用橄榄油刷它们，然后在225华氏度（107摄氏度）两个小时。

动力棒健康，富含营养，尤其是那些在家中生产的人。您可能永远不想再购买那些含糖的商店购买酒吧！安娜·哈利迪（Anna Halliday）的葵花车酒吧（Anna Halliday）跑步者的世界。这些棒会增强您的能量，提高免疫力并富含抗氧化剂。

加工燕麦，日期和坚果，然后添加藜麦泡芙，榛子，杏仁，向日葵种子，芝麻种子，南瓜种子，澳门粉，蜂蜜和tehina。