（juergen faelchle / shutterstock.com）
在一个嘈杂的世界中，沉默的声音是一个温柔的朋友。所有人都可以使用的资源很少被接受，尤其是在现代的城市环境中。安静放松，恢复并帮助您与内在的自我重新建立联系。
您可能习惯了声音，几乎没有注意到它们。普通人醒来警报然后打开广播或电视。在外面，飞机咆哮，汽车鸣叫和救护车wail。“噪声”一词源自拉丁语“恶心”，这不足为奇。实际上，过多的噪音实际上可以降低认知功能和寿命，并将您放入压力模式，根据脉搏。
现在该点击了安静，一种非常易于访问的必要且被遗忘的自然资源。它是免费的！每天搁置30分钟即可进行纯粹的沉默即可治愈。
关闭手机，关闭音乐，并独自一人。类似于冥想，这个宝贵的时间使您的大脑能够振兴包括创造力在内的认知功能。沉默还将帮助您安静下来，并与内在的自我重新建立联系。
一项研究发现，每天两个小时的静音促使大脑海马区域的细胞发育，在那里形成了记忆。＃Mindfulness#brainhealthpic.twitter.com/io7efyembf
- 生活与技术教练（@LifetechCoach）2021年6月2日
实际上，一个学习从心表明，即使轻松的音乐可以积极影响心血管和呼吸系统，但沉默也是理想的。当参与者听到后，默默停顿冥想音乐，观察到增加的放松。
静音也可以产生脑细胞学习出版于大脑结构和功能。研究人员发现，每天两个小时的沉默导致海马中的神经发生。
根据Lifehack。当被沉默包围时，你意识具有更多的自由来处理内部和外部信息。这可以导致更好的决策和更加敏锐的自我意识。
过度的噪声可能会产生相反的效果。世界卫生组织报告建议三分之一的人因噪音而丧生一年。这与心脏病，耳鸣有关，睡觉根据脉搏，损失和高血压。
尽管许多人认为沉默是空的和无聊的，但这是一种礼物和像黄金这样的稀有商品。尝试将自己搬到一个纯粹的寂静的地方，然后与之相处。当您拥抱它并让它充满您时，您就可以接受治疗和健康。
