外面热的时候，这种冷的不用做饭的汤就很好喝。最棒的是配方从Veggiecurean你的花园或厨房里可能已经有了所有的食材。你要做的就是混合李子和罗马西红柿、黄瓜、薄荷、香葱、橄榄油、红酒醋和黑胡椒。做这个健康沙拉只需要10分钟。毕竟，当夏日的乐趣招手时，谁愿意把时间浪费在厨房里呢?

不用烹饪的夏季沙拉用柠檬，大蒜和意大利腊肠调味祝你有个好胃口是夏天的最爱。长甜蜜的辣椒是这道意大利沙拉的亮点。在农贸市场上买黄的、甜的香蕉、匈牙利的或古巴的辣椒，或者用色彩鲜艳的灯笼椒代替。

卷饼是完美的夏日户外健康食品。你可以用玉米煎饼大小的玉米饼或生菜来做这些彩色的卷饼雄心勃勃的厨房．用食品加工机将蔬菜切丝，用剩下的鸡胸肉或豆腐作为蔬菜的选择。你可以做花生酱提前准备，但要等到上菜前才抹上。这是一顿很棒的户外餐。

这是传统玉米片和辣酱的夏季版。这配方从allrecipes替换西红柿西瓜．墨西哥胡椒给它以刺激。你所要做的就是剁碎，混合，和薯条一起上桌，或者作为烤肉的配料。

这季节性沙拉从好胃口，它只能在番茄在他们的高峰。它用的是圣女果和中等大小的混合西红柿——传家宝西红柿最好——所以去当地的农贸市场或农贸市场看看。剩下的原料是水牛奶酪、橄榄油、海盐、粗黑胡椒和罗勒叶。它非常简单，几乎可以自己做。

这款无谷蛋白，低碳水化合物的古夏季金枪鱼沙拉来自我宁愿当厨师非常适合野餐，因为你可以把它放在生菜和西红柿上面，或者放在三明治上吃。香草，洋蓟和辣椒让它与众不同地中海扭动一下，只需10分钟就可以做好。

甜点不必放进烤箱。曲奇饼和杯有个简单的免烤食谱，很容易做。你可以做或买一个商业准备的全麦饼干脆皮，填上奶油慕斯一样的馅，在奶酪蛋糕上撒上新鲜的应季水果蓝莓或草莓

今年夏天最好吃的13种食物
7种可以给你的身体增加维生素的健康水果
用9种简单的食物代替吃得更健康