来自世界各地的7种健康习惯

阿育吠陀是印度的古老传统药物，有许多美好的健康习惯来激发您的日常工作。这是一个容易采用的容易的方法：用一杯温暖的柠檬水开始新的一天。根据乔普拉，这种阿育吠陀治疗有助于入睡后排毒和补充身体。另外，您还将获得一剂维生素C，这是一种强大的抗氧化剂，可增强您的免疫系统。

西班牙有长期的传统午休或中午小憩午餐后。根据sleep.org，短暂的中午午睡在10到30分钟之间可以帮助您感到精神焕发并提高能量水平。它还可能提高您学习和思考的能力，并提高心脏健康。

芬兰语中唯一将其纳入英语的单词，一个桑拿是芬兰在芬兰实行的沐浴仪式，已有数千年的历史。这英国广播公司据报道，芬兰拥有330万桑拿浴室，在房屋，办公室，体育馆，酒店，船只，甚至在地雷下方。根据今天的医疗新闻，在桑拿浴的干热中放松可能会提供类似的心血管益处。

传统上，每当他们进去时，日本人都会脱鞋。这健康的习惯从日本很有意义！毕竟，您的鞋子从肮脏的街道上携带各种不需要的细菌。简单地脱鞋有助于保持健康，干净的家庭环境。

访问丹麦，看到当地人深入研究冰冷的港口，您可能会感到震惊。根据英国广播公司，许多斯堪的纳人通过冷水游泳发誓，以“震惊”您的幸福。但是它可以工作吗？聚集在一起冷水沐浴培养一种社区感。另外，将自己浸入冷水中可能会增强您的循环和新陈代谢，这表明克利夫兰诊所。

家庭扮演Mexi的重要组成部分can culture, according to历史。从墨西哥文化中记录下来，并确保留出时间你的家人，即使您的日程安排很忙。当您与亲人建立更紧密的联系时，您会感到更加受爱，联系和支持。

如果你去旅行意大利，您可能会发现在下午5点至晚上8点之间穿着最好的街道上的人们。La Passeggiata的传统是时候聚集和打招呼的朋友和邻居盐和风。遵循这种健康的习惯，与您的社区建立更多的联系，并每天享受运动。

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